Мастера маникюра проводят за своим столом в среднем 180 часов в месяц. Поэтому у работников нейл-индустрии довольно часто страдают позвоночник и мышцы спины. Сидячая работа нередко провоцирует появление болей и напряжения в суставах и мышцах спины. Справиться с этими неприятными моментами вам помогут следующие советы.
- В первую очередь нужно подобрать мебель по росту. В идеале в салонах стулья, кушетки и другие предметы мебели должны быть с регулировкой высоты. Тогда каждый мастер сможет настроить свое рабочее место под собственный рост.
- Во время работы нужно выбирать удобную и анатомически правильную позу. Не сгибать спину, не допускать прогибов позвоночника.
- Во время ожидания очередного клиента не нужно просто бесцельно сидеть на стуле. Лучше сделать небольшую разминку.
Если вышеперечисленные меры не приносят результата и боль в спине становится постоянной, то нужно обращаться за помощью к специалистам. В клинике “Берегиня” для решения этой проблемы используют следующие методы:
- Кинезиотейпирование - наложение тейпов (специальных пластырей). Наложенные определенным образом на проблемные области, тейпы снимают боль и воспалительные процессы без лекарственных препаратов.
- Лечебный массаж - оказывает воздействие на глубокие слои мышц. Правильно подобранная техника улучшает кровообращение и лимфоотток. Cамочувствие пациента существенно улучшается уже через несколько сеансов.
- Лечебная физкультура - индивидуально подобранный комплекс упражнений, направленный на тренировку глубоких мышц туловища, укрепление мышечного корсета, растяжку напряженных мышц.
- Ударно-волновая терапия - воздействие на проблемную зону с помощью низкочастотной акустической волны. При этом эффективно снимается мышечное напряжение, устраняется болевой синдром.
- Лазеротерапия - использование в лечении лазерного оптического излучения. Плюсом этого метода является возможность воздействия точечно на любом участке тела. Быстро снимает боль, отечность, воспаление. Уже после первого сеанса пациент чувствует значительное облегчение.
- Мануальная терапия - комплекс манипуляций для расслабления мышц, устранения болевых точек, мышечных блоков.
На консультации врач определит причину боли и подберет оптимальное лечение из нескольких видов процедур.
Внимательное отношение к своему здоровью поможет избежать многих проблем, связанных с сидячей работой. Если вам нужна помощь специалистов, то получить ее вы сможете в кинезиоцентре «Берегиня».
