ЛФК для женского здоровья - укрепляем тазовое дно

ЛФК для укрепления мышц тазового дна называют женской «интимной гимнастикой». Комплекс упражнений, основанный на попеременном сокращении и расслаблении мышц тазового дна с нагрузкой на мышцы живота и диафрагмы, делают крепкими и эластичными мышцы промежности между лобковой костью и копчиком, которые поддерживают матку, стенки влагалища и другие важнейшие органы малого таза.

На состояние мышц тазового дна могут повлиять целый ряд естественных факторов: вынашивание ребенка и роды, физические нагрузки во время работы или спортивных тренировок. Если эти мышцы расслаблены или излишне растянуты, со временем происходит опущение стенок матки или влагалища, могут развиться воспаления интимных органов, потеря половой чувствительности, недержание мочи и другие патологии органов мочеполовой системы. 

Интимная гимнастика – наиболее безопасный метод лечения и профилактики патологии мышц тазового дна и сопутствующих проблем со здоровьем. Регулярные тренировки способны без приема лекарств скорректировать патологии внутренних органов и значительно улучшить общее состояние организма:

• скорректировать начальные стадии опущения органов малого таза или предотвратить развитие этой патологии;
• нормализовать тонус мышц тазового дна;
• устранить стрессовое недержание мочи или геморрой; 
• привести в норму менструальный цикл;
• избавиться от болезненности во время менструации;
• подготовить организм к легким естественным родам, избежать травм и быстро восстановиться после родов;
• уменьшить вагинальный объем;
• повысить качество сексуальной жизни;
• избежать ранней менопаузы.

Занятия ЛФК для укрепления мышц тазового дна в Кинезиоцентре «Берегиня» проводятся под контролем опытного инструктора. При необходимости кинезиотерапевт направит на консультацию гинеколога. Индивидуальная программа занятий разрабатывается по результатам обследования, в зависимости от возраста, наличия родов, состояния здоровья пациентки.

Позаботьтесь о женском здоровье уже сегодня.