ЛФК при плоскостопии

При ежедневной ходьбе и беге ноги испытывают большую ударную нагрузку, и важно быть внимательными к их состоянию. Правильный выбор обуви, индивидуальные стельки и ортезы сохранят здоровье ног и помогут предотвратить плоскостопие.

Но если плоскостопие уже диагностировано, на помощь придет лечебная физкультура. С ее помощью можно:

• исправить деформацию стопы (на начальном этапе);
• остановить прогрессирование патологии, уменьшить болевой синдром;
• укрепить мышцы для поддержания свода стопы.

Начинать занятия лечебной физкультурой при плоскостопии нужно как можно раньше. Также важно придерживаться нескольких правил:

• регулярно заниматься – не менее 1 раза в день по 15-20 минут;
• сочетать гимнастику с самомассажем стоп;
• увеличивать нагрузку постепенно.

Поскольку стопы тесно связаны с осанкой и опорно-двигательным аппаратом, в комплекс входят упражнения для укрепления мышц живота, спины, для коррекции осанки. Все упражнения подбирает лечащий врач в зависимости от симптоматики.

ЛФК  -  отличная профилактика плоскостопия в младшем детском возрасте, когда начинает формироваться суставно-связочный аппарат.