Вспомните, как часто в конце рабочего дня, проведенного за компьютером, вы встаете с ощущением напряжения и дискомфорта в области шеи и спины? Возникает неосознанное желание потянуться и размять те части тела, которые были напряжены.
C возрастом у человека в мышцах появляются участки, в которых накапливается напряжение. Они могут быть большими или маленькими, ощущаться или не замечаться вовсе. Все это негативно влияет на работоспособность, делает человека раздражительным, ухудшает настроение и снижает стрессоустойчивость.
Самые частые причины дискомфорта в спине и шее:
- малоподвижный образ жизни;
- слабый брюшной пресс;
- плоскостопие;
- неудобная обувь или обувь на высоких каблуках;
- неправильное положение тела во время работы или сна.
Большая часть этих причин приводит к длительному мышечному напряжению. Если это напряжение поддерживается длительное время, в клетках запускается механизм торможения – они словно привыкают к этому состоянию и стремятся поддерживать его постоянно.
Но есть и другие причины этого неприятного и болезненного состояния. Например, различные травмы, при которых мышца напрягается в ответ на боль.
Идеальной профилактикой подобных проблем служат разминки в течение рабочего дня и регулярная физическая нагрузка.