Напряжение в шее и спине

Вспомните, как часто в конце рабочего дня, проведенного за компьютером, вы встаете с ощущением напряжения и дискомфорта в области шеи и спины? Возникает неосознанное желание потянуться и размять те части тела, которые были напряжены.

 C возрастом у человека в мышцах появляются участки, в которых накапливается напряжение. Они могут быть большими или маленькими, ощущаться или не замечаться вовсе. Все это негативно влияет на работоспособность, делает человека раздражительным, ухудшает настроение и снижает стрессоустойчивость.

 Самые частые причины дискомфорта в спине и шее:

• малоподвижный образ жизни;
• слабый брюшной пресс;
• плоскостопие;
• неудобная обувь или обувь на высоких каблуках;
• неправильное положение тела во время работы или сна.

Большая часть этих причин приводит к длительному мышечному напряжению. Если это напряжение поддерживается длительное время, в клетках запускается механизм торможения – они словно привыкают к этому состоянию и стремятся поддерживать его постоянно.

Но есть и другие причины этого неприятного и болезненного состояния. Например, различные травмы, при которых мышца напрягается в ответ на боль.  

Идеальной профилактикой подобных проблем служат разминки в течение рабочего дня и регулярная физическая нагрузка.