Правильная осанка-залог здоровья и красоты!
Осанка – это привычное, непринужденное положение тела. При правильной осанке фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой. Правильная осанка помогает равномерно распределять нагрузку на позвоночник, отвечает за координацию движений, обеспечивает нормальное функционирование внутренних органов.
Причины появления искривления позвоночника могут быть:
- врождёнными - нарушения нормального внутриутробного развития;
- приобретёнными - последствия заболеваний, травм, неправильное положение тела вследствие физиологических особенностей человека, профессиональная деятельность;
- предрасполагающими моментами для развития искривления позвоночника являются неправильное питание, слабое физическое развитие.
Чем раньше вы начнете работать над формированием правильной осанки, тем больше вероятность добиться успеха, исправить нарушения, остановить развитие заболевания.
Формирование осанки начинается с самого раннего возраста и завершается только к 20-25 годам. Неправильная осанка способствует развитию изменений в позвоночнике. В связи с этим особое значение приобретают методы профилактики и лечения, дающие стойкий результат и не имеющие негативных побочных эффектов. Лечебная физкультура и массаж - это наиболее подходящие способы воздействия на организм.
Для исправления нарушений осанки важно регулярно выполнять специальные упражнения, чтобы укрепить слабые мышцы и растянуть те зоны, которые постоянно находятся в напряжении.
После специальной диагностики, при отсутствии противопоказаний специалист подберёт индивидуальный комплекс упражнений лечебной физкультуры, в том числе:
- упражнения в кинезитерапевтической подвесной системе «Экзарта»- активизируют взаимодействие мышц и задействуют несколько групп мышц одновременно.
- упражнения с фитболом-укрепляют мышечный корсет, способствуют вытяжению.
- упражнения с применением других кинезитерапевтических методик -способствуют созданию нормального мышечного тонуса, реакций равновесия и правильных двигательных моделей.
- кинезиотейпирование-наложение клейких лент, которые фиксируют в нужном направлении суставы, мышцы и сухожилия. Техника наложения тейпа выбирается специалистом. Так как в составе лент отсутствует какое-либо лекарство, эффективность лечения полностью зависит от компетенции специалиста, который накладывает тейп.
- медицинский массаж.
Эти методики помогут исправить осанку у взрослых и детей.
Ваши помощники:
- ортопедические подушки и матрацы для сна; офисного кресла; автомобиля
- корректоры осанки
- ортопедические стельки
Будьте здоровы!